Ateliers de développement personnel près de Dijon
EnverSoi, c’est aussi un panel complet d’ateliers à destination des particuliers et des entreprises. Comment accueillir ses émotions et mieux les maîtriser ? Comment soigner les blessures de l’âme ? Comment gérer son stress ? Comment mettre à profit les différents enseignements de la sagesse Toltèque ? Découvrez, ci-dessous, un aperçu complet des différentes sessions de travail et de réflexion que je propose essentiellement dans la région de la Bourgogne-Franche-Comté.
Le détail des ateliers
Tous les ateliers pour les particuliers se déroulent à mon cabinet à Bressey-sur-Tille, près de Dijon. Ils durent environ 4 heures et le nombre de personnes est au maximum de 6 par session. Pour ce qui est des ateliers destinés aux entreprises, ils peuvent se dérouler sur site et prévoient la prise en charge de 8 personnes au maximum.
« Les Émotions »
Lorsqu’elles sont bien identifiées et gérées, nos émotions nous montrent le chemin vers une vie meilleure et plus harmonieuse.
Les bénéfices concrets
Travailler et apprendre à leur contact présente de nombreux bienfaits comme :
- être à l’écoute de soi et de l’autre,
- s’exprimer sans barrières ni blocages et renforcer ses comportements relationnels,
- engager un changement profond et durable.
Déroulement :
Il s’agit d’un atelier de 4h à destination d’un groupe de 4 à 6 personnes.
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche.
- Présentation des différents types d’émotions : qui sont-elles et à quoi servent-elles ?
- Découvrir le processus émotionnel
- Apprendre de ses émotions pour mieux se comprendre
- Méditation
- Découverte de l’Art Thérapie (mettre de la couleur sur ses émotions)
« Les Blessures de l’Âme »
Une blessure de l’âme, c’est une forte douleur émotionnelle éprouvée lors d’une relation. Un ou plusieurs de nos besoins s’en retrouvent insatisfaits, ce qui engendre une réaction d’accusation ou de jugement. Parfois, ces blessures remontent à l’enfance et au fil des années, nous créons des masques pour nous protéger. Une fois adultes, ces masques induisent des comportements inadaptés qui affectent nos relations personnelles comme professionnelles. Et pour cause, ces blessures résultant pour la plupart des schémas inconscients : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, ou encore l’humiliation.
Les bénéfices concrets
- Développer de la compassion pour soi
- Identifier vos masques qui cachent vos blessures
- Développer de la bienveillance « EnverSoi »
- Améliorer ses relations en comprenant ce que cachent les masques des autres
Déroulement :
Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
Appréhension et découverte du programme étape par étape :
- Les 5 blessures de l’âme.
- Identifier les masques avec les comportements associés et les morphotypes
- Les antidotes pour se libérer
- Méditation
- Art Thérapie : créer son masque d’enfant intérieur
« Les Accord Toltèques »
Les enseignements de la sagesse Toltèque nous permettent d’entreprise un chemin de vie plus juste, de prendre du recul et d’expérimenter, avec plus de sérénité, dans la vie de tous les jours.
Combinant les aspects théoriques et des exercices de pratique ludiques, cet atelier vous guidera à mettre en application les accords toltèques à travers le livre de Don Miguel Ruiz Les quatre accords toltèques (qui sont en réalité au nombre de 5) :
Que votre parole soit impeccable
N’en faites pas une affaire personnelle
Ne faites aucune supposition
Faites toujours de votre mieux
Soyez sceptique, mais apprenez à écouter
Les bénéfices concrets
- Reprendre contact avec son authenticité
- Plus grande acceptation de soi et des autres
- Plus grande liberté de penser et d’agir tel que l’on soit
- Communication plus fluide
Déroulement :
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
- Un peu d’histoire sur la sagesse toltèque
- Les 5 accords et comment les mettre en pratique
- Mise en place des exercices
- Art Therapie autour du Mandala
« Atelier Communication »
Cet atelier vous permettra de comprendre les fondamentaux en communication. La communication est un besoin et bien communiquer est une nécessité. Elle influence notre vie personnelle comme notre vie professionnelle. L’importance est de bien se connaître pour bien communiquer. Et cela passe aussi par les émotions et les récepteurs sensoriels VAKOG. : Visuel. Auditif. Kinesthésique. Olfactif. Gustatif.
Pour appréhender cet atelier, je m’appuierais sur plusieurs méthodes : la PNL (Programmation Neuro Linguistique), l’analyse transactionnelle, la communication non-violente.
Je n’aurai pas la prétention de vous permettre de mieux communiquer au terme de l’atelier, mais plutôt de vous permettre de prendre conscience de l’importance de la communication saine et respectueuse.
Déroulement :
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
- Les présupposés de la PNL
- Les états du Moi, position de vie, l’écoute active, en Analyse transactionnelle
- L’importance de connaître ses émotions en communication
- Les types de communication
- Être assertif et congruent
« Gestion du stress »
Il existe deux types de stress : le bon et le mauvais. Alors que le bon nous sert de levier pour la motivation, le mauvais, souvent dû à une contrainte externe, peut engendrer 3 types de symptômes :
- Physiques : fatigue, sommeil irrégulier, douleur et TMS…
- Émotionnels : Nervosité, perte de l’estime de soi, tristesse, anxiété, RPS…
- Comportementaux : agressivité, isolement, addiction, négatif, difficulté relationnelle…
Gérer son stress, cela s’apprend. Et les bénéfices ne sont pas négligeables :
- On se sent apaisé.e
- On gère mieux nos émotions
- On anticipe plus facilement les facteurs de stress
- On apprend à lâcher prise
Déroulement :
→ Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
→ Faire connaissance avec le stress
→ Apprendre à bien se servir de son stress
→ Découvrir des techniques pour se débarrasser du stress
- Méditation pleine conscience
- Respiration ventrale
- L’ancrage
- Zentangle
Inscrivez-vous sans plus attendre !
Retrouvez, sur le site, l’agenda complet des prochains ateliers qui auront lieu cette année. Pour vous inscrire, il vous suffit de m’appeler ou de m’écrire par l’intermédiaire du formulaire de contact en ligne.
Je veillerai à vous répondre dans les meilleurs délais. Autrement, si vous avez des questions supplémentaires concernant mes autres spécialités comme la Lecture et Libération Emotionnelle, le coaching et l’Art Thérapie, je vous invite à consulter les autres rubriques du site ou à me suivre sur ma page Facebook officielle.