Ateliers de développement personnel près de Dijon
EnverSoi, c’est aussi un panel complet d’ateliers à destination des particuliers et des entreprises. Comment accueillir ses émotions et mieux les maîtriser ? Comment soigner les blessures de l’âme ? Comment gérer son stress ? Comment mettre à profit les différents enseignements de la sagesse Toltèque ? Découvrez, ci-dessous, un aperçu complet des différentes sessions de travail et de réflexion que je propose essentiellement dans la région de la Bourgogne-Franche-Comté.
Le détail des ateliers
Tous les ateliers pour les particuliers se déroulent à mon cabinet à Bressey-sur-Tille, près de Dijon. Ils durent environ 4 heures et le nombre de personnes est au maximum de 6 par session. Pour ce qui est des ateliers destinés aux entreprises, ils peuvent se dérouler sur site et prévoient la prise en charge de 8 personnes au maximum.
« Voyage sonore : une expérience transformative à travers les vibrations »
Fermez les yeux et laissez-vous guider par le son des bols tibétains. Le voyage sonore est une véritable invitation au voyage intérieur, une odyssée où les vibrations se transforment en paysages et où chaque résonance ouvre un nouveau territoire de l’âme.
Allongé sur un tapis, enveloppé de douceur, vous percevez les premiers sons des bols tibétains s’élever, tels des murmures ancestraux qui percent le silence. Ces vibrations profondes débutent doucement, comme des vagues lointaines qui caressent d’abord votre conscience avant d’investir tout votre être.
Je deviens alors votre chamane sonore, orchestrant une symphonie thérapeutique où chaque instrument raconte une histoire. Un bol grave fait trembler votre colonne vertébrale, libérant les tensions, tandis qu’un carillon cristallin dessine des arabesques lumineuses dans votre esprit. Les sons tournent, s’entrelacent et vous emmènent hors du temps et de l’espace. Votre respiration s’accorde à ces rythmes, vos muscles se relâchent, votre mental s’apaise.
Ce moment va bien au-delà d’une simple relaxation : c’est un véritable voyage chamanique. Les sons deviennent vos guides, les vibrations des passeurs d’émotions. Certains décrivent des paysages intérieurs, d’autres ressentent une paix profonde qui dissout le stress accumulé.
Bols tibétains, carillons, gongs… chaque instrument crée une cartographie sonore unique, une expérience personnelle et inoubliable. À la fin, un gong profond résonne, nettoyant les dernières résistances. Lorsque le silence revient, vous rouvrez les yeux sur un monde plus doux, plus lumineux. Vous êtes à la fois léger et ancré, comme transformé.
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Les bénéfices du voyage sonore
- Réduction du stress : Les vibrations diminuent le cortisol, induisant une relaxation profonde.
- Libération émotionnelle : Débloquez les tensions enfouies grâce aux sons.
- Rééquilibrage énergétique : Les fréquences harmonisent les chakras et restaurent l’équilibre intérieur.
- Amélioration du sommeil : Apaisez le mental et retrouvez un sommeil profond.
- Renforcement du système immunitaire : La relaxation stimule les mécanismes de défense naturels du corps.
Pour qui ?
Le voyage sonore s’adresse à toutes les personnes cherchant une reconnexion à soi, et particulièrement à :
- Ceux qui ressentent du stress, un burn-out, ou de l’anxiété.
- Ceux qui souffrent de troubles du sommeil.
- Les sportifs en quête de récupération physique et mentale.
- Toute personne en recherche de bien-être et d’équilibre émotionnel.
- Les pratiquants de méditation souhaitant approfondir leur exploration intérieure.
Durée et déroulement :
Environ 1 heure, groupe de 6 personnes où le temps semble suspendu. Chaque minute devient une invitation à la transformation.
Prix 25 euros par personne
Venez vivre une expérience unique et laissez les vibrations des bols tibétains transformer votre esprit, apaiser votre corps et équilibrer votre énergie intérieure.
« Le Cercle de Parole : Un Espace de Transformation »
Un cercle de parole, c’est avant tout un moment suspendu dans le temps où chaque personne devient importante.
C’est un lieu où la vulnérabilité devient une force, où le silence est respecté et où chaque mot prononcé résonne avec authenticité.
Les mots essentiels qui le définissent sont : respect, écoute, bienveillance et humanité.
La durée du cercle est soigneusement pensée : deux heures trente minutes, un temps suffisant pour permettre à chacun de s’exprimer pleinement et de vivre une expérience transformatrice et de libération émotionnelle.
Le prix de 25 euros symbolise non pas un coût, mais un investissement dans sa propre croissance personnelle et collective.
Qu’est-ce qui le rend unique ?
« Dans un cercle, on ne juge pas, on accueille. »
Chaque participant a exactement le même temps de parole, la même légitimité d’expression.
La magie opère quand on réalise que nos histoires personnelles, aussi différentes soient-elles, se rejoignent dans une trame commune d’humanité et d’authenticité.
Les principes fondateurs
Le cercle repose sur 6 piliers essentiels :
• L’équité dans la prise de parole
• La liberté de s’exprimer
• L’écoute profonde et attentive
• La bienveillance inconditionnelle
• La confidentialité totale
• L’appropriation personnelle de sa parole
Déroulement :
- facilitateur bienveillant guide le groupe sans le diriger.
- Un objet symbolique – souvent un bâton – peut circuler pour matérialiser le droit de parler.
Trois temps structurent généralement le cercle : - Un tour d’ouverture pour se poser et s’accueillir
- Un tour de fond où chacun partage sur le thème choisi
- Un tour de clôture pour intégrer et remercier
Les intentions profondes
Un cercle de parole n’est pas une thérapie, mais un espace de transformation et de libération émotionnelle.
On y vient pour :
• Se libérer
• S’entendre soi-même
• Entendre les autres
• Créer du lien
• Développer son empathie
« Dans le cercle, on ne cherche pas à résoudre, on cherche à comprendre. »
Les Thèmes Possibles
« Prendre soin de soi » invite à explorer nos mécanismes de protection et de bienveillance personnelle.
« Mes défis personnels » offre un espace pour partager nos obstacles et nos chemins de dépassement.
« La confiance en soi » permet de déconstruire nos doutes et de célébrer nos forces intérieures.
« Mes relations » ouvre un dialogue profond sur nos connexions humaines et nos interactions.
« Mes émotions » libère la parole sur nos ressentis les plus intimes, authentiques et permet une véritable libération émotionnelle.
« Mes rêves et mes peurs » crée un pont entre nos aspirations et nos vulnérabilités.
En entreprise on explore :
• La communication d’équipe
• La gestion du stress professionnel
• La cohésion et la collaboration
• Le bien-être au travail
« Les Émotions »
Lorsqu’elles sont bien identifiées et gérées, nos émotions nous montrent le chemin vers une vie meilleure et plus harmonieuse.
Les bénéfices concrets
Travailler et apprendre à leur contact présente de nombreux bienfaits comme :
- être à l’écoute de soi et de l’autre,
- s’exprimer sans barrières ni blocages et renforcer ses comportements relationnels,
- engager un changement profond et durable.
Déroulement :
Il s’agit d’un atelier de 4h à destination d’un groupe de 4 à 6 personnes.
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche.
- Présentation des différents types d’émotions : qui sont-elles et à quoi servent-elles ?
- Découvrir le processus émotionnel
- Apprendre de ses émotions pour mieux se comprendre
- Méditation
- Découverte de l’Art Thérapie (mettre de la couleur sur ses émotions)
« Les Blessures de l’Âme »
Une blessure de l’âme, c’est une forte douleur émotionnelle éprouvée lors d’une relation. Un ou plusieurs de nos besoins s’en retrouvent insatisfaits, ce qui engendre une réaction d’accusation ou de jugement. Parfois, ces blessures remontent à l’enfance et au fil des années, nous créons des masques pour nous protéger. Une fois adultes, ces masques induisent des comportements inadaptés qui affectent nos relations personnelles comme professionnelles. Et pour cause, ces blessures résultant pour la plupart des schémas inconscients : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, ou encore l’humiliation.
Les bénéfices concrets
- Développer de la compassion pour soi
- Identifier vos masques qui cachent vos blessures
- Développer de la bienveillance « EnverSoi »
- Améliorer ses relations en comprenant ce que cachent les masques des autres
Déroulement :
Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
Appréhension et découverte du programme étape par étape :
- Les 5 blessures de l’âme.
- Identifier les masques avec les comportements associés et les morphotypes
- Les antidotes pour se libérer
- Méditation
- Art Thérapie : créer son masque d’enfant intérieur
« Les Accord Toltèques »
Les enseignements de la sagesse Toltèque nous permettent d’entreprise un chemin de vie plus juste, de prendre du recul et d’expérimenter, avec plus de sérénité, dans la vie de tous les jours.
Combinant les aspects théoriques et des exercices de pratique ludiques, cet atelier vous guidera à mettre en application les accords toltèques à travers le livre de Don Miguel Ruiz Les quatre accords toltèques (qui sont en réalité au nombre de 5) :
Que votre parole soit impeccable
N’en faites pas une affaire personnelle
Ne faites aucune supposition
Faites toujours de votre mieux
Soyez sceptique, mais apprenez à écouter
Les bénéfices concrets
- Reprendre contact avec son authenticité
- Plus grande acceptation de soi et des autres
- Plus grande liberté de penser et d’agir tel que l’on soit
- Communication plus fluide
Déroulement :
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
- Un peu d’histoire sur la sagesse toltèque
- Les 5 accords et comment les mettre en pratique
- Mise en place des exercices
- Art Therapie autour du Mandala
« Atelier Communication »
Cet atelier vous permettra de comprendre les fondamentaux en communication. La communication est un besoin et bien communiquer est une nécessité. Elle influence notre vie personnelle comme notre vie professionnelle. L’importance est de bien se connaître pour bien communiquer. Et cela passe aussi par les émotions et les récepteurs sensoriels VAKOG. : Visuel. Auditif. Kinesthésique. Olfactif. Gustatif.
Pour appréhender cet atelier, je m’appuierais sur plusieurs méthodes : la PNL (Programmation Neuro Linguistique), l’analyse transactionnelle, la communication non-violente.
Je n’aurai pas la prétention de vous permettre de mieux communiquer au terme de l’atelier, mais plutôt de vous permettre de prendre conscience de l’importance de la communication saine et respectueuse.
Déroulement :
- Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
- Les présupposés de la PNL
- Les états du Moi, position de vie, l’écoute active, en Analyse transactionnelle
- L’importance de connaître ses émotions en communication
- Les types de communication
- Être assertif et congruent
« Gestion du stress »
Il existe deux types de stress : le bon et le mauvais. Alors que le bon nous sert de levier pour la motivation, le mauvais, souvent dû à une contrainte externe, peut engendrer 3 types de symptômes :
- Physiques : fatigue, sommeil irrégulier, douleur et TMS…
- Émotionnels : Nervosité, perte de l’estime de soi, tristesse, anxiété, RPS…
- Comportementaux : agressivité, isolement, addiction, négatif, difficulté relationnelle…
Gérer son stress, cela s’apprend. Et les bénéfices ne sont pas négligeables :
- On se sent apaisé.e
- On gère mieux nos émotions
- On anticipe plus facilement les facteurs de stress
- On apprend à lâcher prise
Déroulement :
→ Accueil et présentation autour d’une boisson chaude ou fraîche
→ Faire connaissance avec le stress
→ Apprendre à bien se servir de son stress
→ Découvrir des techniques pour se débarrasser du stress
- Méditation pleine conscience
- Respiration ventrale
- L’ancrage
- Zentangle
Inscrivez-vous sans plus attendre !
Retrouvez, sur le site, l’agenda complet des prochains ateliers qui auront lieu cette année. Pour vous inscrire, il vous suffit de m’appeler ou de m’écrire par l’intermédiaire du formulaire de contact en ligne.
Je veillerai à vous répondre dans les meilleurs délais. Autrement, si vous avez des questions supplémentaires concernant mes autres spécialités comme la Lecture et Libération Emotionnelle, le coaching et l’Art Thérapie, je vous invite à consulter les autres rubriques du site ou à me suivre sur ma page Facebook officielle.